中欧体育基本路线：丽江出发四个小时车程到达泸沽湖观景台，可以看到泸沽湖全景形成的心形 湖泊 之后打卡走婚桥 情人滩 晚上有热闹的篝火晚宴第二天：泸沽湖—丽江，一早看日出 划猪槽船游湖 登里格半岛 打卡亲爱的客栈录制地

　　建议提前预定 好一日团，420—520每人，包含往返接送，大索道票，印象丽江演出，景点门票，午餐，防寒服，赠送一瓶氧气，景区环保大巴，算下来跟自己去差不多，主要是省心❤自己去的话购买大索道票非常麻烦基本路线分钟左右，排队坐玉龙雪山大索道 抵达海拔4500米的冰川公园 爬楼梯上山顶4680 中午吃雪厨自助 打卡蓝月谷 看印象丽江-回程

　　租车的方法：mei团， 甲壳虫吉普跑车各类车型都有，价格 300-500适中

　　第二天：你想去 玉龙雪山 游玩，但是 丽江 班车到 玉龙雪山 不方便，而且雪山的索道票也比较难买排队时间太久。你觉得自己去玩不方便你就可以报个当地的 玉龙雪山 一日游的团。

　　第四天： 大理 洱海游玩，可以租个车或电动车就去了，嫌麻烦，直接报旅拍一日游的，不仅玩了洱海，还拍了美美的照片。

　　第五天：下午的飞机回家，还可以玩个 丽江 的拉市海，去茶马古道骑马划船悠闲一下，但是我对那的玩法和价格都不熟悉，然后报了个拉市海一日游的团玩。

　　注意事项：预定当地的短线团产品，最好是提早预定，选择纯玩不进购物店和包含了所有费用的产品，很多人贪图便宜报了一些伪纯玩的团，记住一分钱一分货，不要想着花最少的钱还要各种纯玩品质游，然后回去以后又各种抱怨云南各种坑人。。。。。。。。。。。。最好不要在当地的客栈订，价格虚高而且多为临时拼凑的团，质量没有保障。经常同一个团有人180订的也有580订的。

　　如果你喜欢 云南 ，也想了解 云南 ，不管是经典线路、小众线路，风土人情，特色美食，自由行，跟团游，定制游，都可以私信我或关注新浪微博@丽江赵敏，我能给出适合你的出行方案~！欢迎来云南！

　　1、总体来说来 云南 旅游最好带这些衣服1、夏季：裙子+长裤+T恤+穿衣+外套。

　　4、 西双版纳 即使是冬天春节的时候，也只有晚上有点凉，长裤+长袖即可。其他时候只需要短袖+短裤。

　　首先整个云南海拔平均在2000米，玉龙雪山和梅里雪山相对海拔较高，比较著名的一些景点海拔如下：

　　昆明约1890米、西双版纳约1700米、腾冲约1640米、瑞丽约1388米、大理约2300米、丽江约2400米、泸沽湖约2690米、虎跳峡峡口海拔1800米、玉龙雪山海拔5596米、哈巴雪山海拔5386米、香格里拉约3348米、梅里雪山6740米。

　　通常来说云南省会昆明以及附近曲靖，丽江，大理海拔不算太高，一般是不会出现高反的，但是如果去香格里拉、玉龙雪山等地，海拔超过3000米，是会出现高原反应的，这是因为人到达海拔超过3000米高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。

　　由于高海拔氧气较为稀薄，因缺氧所导致的头晕头痛症状较为普遍，多表现为前额以及双侧颞部跳痛，一般在夜间、早晨起床后或者是剧烈运动后头晕头痛症状会明显加重表现。因为缺氧可以对大脑皮质神经造成损害，引起头痛、头晕等症状，如缺氧严重时甚至可出现昏迷、意识丧失、直至危及生命安全。

　　高原地区海拔较高，如果进入高原后处于低压低氧状态下，由于人体短时期内无法适应外界气压，容易出现胸闷呼吸困难等情况，再加上空气稀薄，大气中氧气含量较低，更容易加重气短胸闷症状。

　　由于缺氧，随着海拔高度的增加，心脏为了增加给机体器官供氧能力，心脏收缩力会增加，进而出现心跳加速中欧体育、心慌等症状。

　　因为气压降低，可能会有胃肠胀气、腹部不适以及嗳气等症状，同时由于缺氧还会降低机体脏器组织的功能，对肠胃的消化吸收功造成影响，出现厌食乏力等症状，甚至严重时可使消化道黏膜糜烂出血，导致胃肠功能紊乱而出现腹泻、呕吐甚至发生中毒性肠麻痹等症状。

　　由于缺氧导致肾脏的血液流量下降，从而导致肾脏的泌尿功能降低，可出现小便减少，身体出现水肿等症状，严重时可由于体内酸碱代谢异常而导致机体酸碱平衡失调。

　　2、如果能适应酥油茶的味道，也可以适当喝些酥油茶，对于缓解高反有一定帮助。3、使用氧气瓶，在去玉龙雪山、梅里雪山等地发生高反时，使用氧气瓶吸氧，能缓解缺氧所带来的不适。

　　4、反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，服用缓解高原反应的药物。但是提前是在医生指导下服用。

　　5、严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。

　　6、保持良好的心态。其实许多的高原反应症状都是心理作用或者是由于心理作用而引发的高原反应，因此在云南游玩时，应该保持良好的心态和愉悦的心情。

　　1、在进入高原之前应当做好充足的心理准备工作，正确了解高原环境，了解高原反应，消除紧张心理好无所谓的麻痹思想，积极主动的做好高原反应的防治工作，对于预防和减少高原反应非常重要。

　　2、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等；特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后，不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。3、登玉龙雪山、梅里雪山时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息。

　　4、带上氧气瓶，以备缺氧时使用。但是要注意吸氧虽然能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以高原反应不严重的话，最好还是不要吸氧为好。

　　6、假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，或是回到低海拔地区，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。

　　7、在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练，能偶真强体能，增加机体的耐缺氧能力，能够明显的提高人体对高原环境的适应能力，因此在进入高原之前最好是有大量的时间做好准备工作。

　　第一天出发到了昆明，建议第一站最好安排在昆明，然后入住酒店，看到时间充裕的话，可以去昆明老街或者滇池。

　　6、云南即使是秋冬季节，紫外线也是很强的，一定要记得做好防晒，带上防晒霜、墨镜、太阳帽等物品。

　　7、云南景点之间距离远，交通不便，想多玩几个地方，可以跟个纯玩团会比较方便省事。

　　云南，是一个旅行了一次还想再去一次的地方，那里的景点很多，一次性是不可能逛完的。但六天的行程能够逛到的景点还是挺多的了。更多云南旅游的攻略景点路线或者攻略，都可以来问云游阿布 ，还能根据你的喜好免费帮你定制游玩路线哦~不管是什么线路，自由行，跟团游，定制游，吃喝玩乐攻略都可以咨询！

　　6天5晚，走马观花，想要走完是不可能的！出来玩，最重要的是身心舒适，建议选一条线游玩即可，滇西+昆明或者昆明+版纳。

　　这两条线往上攻略一大堆，花一个小时，找下想去的地方，做下交通的功课也就好了。没必要报团，要报团也是到了酒店、客栈后让他们帮你报个一日游就好或者携程上报一个都行。

　　今年入夏以来，各地普遍高温，从7月21日开始至今，中央气象台已经连续23天发布高温预警。超过11个国家站气温突破历史极值，高温TOP10排行不断刷新成绩，40℃已进不了全国高温排行榜。而云南平均最高气温不超过28℃，那么旅游避暑胜地当然首选就是云南。

　　最近云南的天气很好，非常舒适，现在正是去云南游玩的好时间，那么云南丽江古城，玉龙雪山，束河古镇，大理洱海，石林等著名景点要怎么玩才最省钱呢？看完下面这份攻略了。

　　云南的各大景点相隔比较远，自己去找车不方便而且贵，所以推荐大家可以找当地旅游定制师-小金提前帮你做一个规划安排，去之前就沟通好玩哪些景点，安排好满意的吃住、提前买好门票等等，这样才能玩得开心又省钱。原本6天5晚可能要花3000多，找小金安排的线就可以了；而且能够入住当地准五星豪华酒店、丽江夜景客栈，吃好吃的【野生菌火锅】【过桥米线】【大理白族土八碗】【丽江纳西喜宴】等数不清的特色美食、专车司机全程接送，真正让你体验一把轻松游。

　　从地图上看，昆明可以作为云南旅游景点的中转起点，往西北方向，可以走昆明-楚雄-大理-丽江-泸沽湖/香格里拉这条线，往西南可以走昆明-普洱-西双版纳这条线，从距离来说要一次性游览完云南的这些景点需要半个月左右的时间，如果你只有6天时间，那就可以走一个昆明→大理→丽江的行程。如果大家时间充足，也是可以一次性玩个遍的。

　　DAY1：到达昆明，晚上住昆明市区DAY2：5A级景区石林 【世界地质遗产】DAY3：洱海【JEEP洱海环湖游、大理特殊游船】，大理古城

　　昆明接机，入住酒店。航班参考出团通知。由专职司机送往酒店，为您办理入住手续方可住店休息。在时间允许的情况下推荐大家自行前往位于昆明市区的翠湖，陆军讲武堂，海埂公园等景点免费游玩，同时可以品尝云南特色小吃，感受几角一块的臭豆腐、几元一碗的香喷喷小锅米线、最时鲜的各类果汁，让人眼花缭乱的云南小吃上百品种供您选择，感受“春域”气息！

　　早餐后，7点30左右酒店出发，BUS赴石林（70KM，2小时左右），说起石林就让我们想起“远看石头大，近看大石头。果然石头大，石头果然大。”郭沫若当年游石林后留下的一首打油诗，吟诵这首诗，人们就会想起石林。游览喀斯特奇观——【石林】，聆听每一块石头向您述说的故事，游览阿诗玛化身石，剑峰池、望峰亭, 双鸟渡食、石林湖、石林等景点，中餐乘车返回昆明；后前往楚雄（车程约2.5小时）抵达楚雄后享用楚雄代表美食【野生菌火锅】。约20点左右入住酒店。

　　早餐后乘前往大理，车程约2.5小时，到达大理后乘坐【私人游艇】让您环游美丽洱海，观苍洱山水自然风光中欧体育，充分享受属于您的洱海美好时光，与洱海来一次深度艳遇。午餐后乘【敞篷吉普车】感受被誉为最美环海路，心花路放，海天一线。欣赏保留完整的石头路、龙龛码头、才村、马久邑花海旁航拍赠送集体照后邂逅洱海最美地【抖音网红打卡点】自由活动、海景、网红道具【网红玻璃球、白色桌椅】倾心为您定制洱海梦！在敞篷吉普车上放飞青春，拍出不一样的自己！定格你最难忘的一刻！让年轻的旅行成为你一辈子的记忆！！随后游览“文献名邦”—【大理古城】大理古城东临碧波荡漾的洱海，西倚常年青翠的苍山，形成了“一水绕苍山，苍山抱古城”的城市格局。古城内东西走向的护国路，被称为“洋人街”。晚餐品尝特色小吃【砂锅鱼】然后入住酒店。

　　今日行程重点就是攀登具有“东方瑞士”之称的国家5A级景区的玉龙雪山，洁白的玉龙雪山是纳西族人的圣山，也是众多人到丽江想登顶的山峰之一，登顶后的美丽风景会让你觉得登山途中的艰辛都是值得的。之后游览【蓝月谷】，白水河，甘海子，蓝月谷尤如安好的女子，静静的不说话，风华在无人所知的明暗处。玉龙雪山的水流经到这里，由于地表的矿物质，幻化出迷人的色彩。我见过湘西苗寨碧潭的水，见过四川九寨五彩的水，但是这些水与蓝月谷的水比起来，都少了一分淡然的仙气儿。晚上赠送(价值260元）《丽水金沙歌舞表演》择取丽江各民族最具代表性的文化意象，以舞蹈诗画的形式加以表现，成为丽江古城吸引游客的又一亮点。丽水金沙以舞蹈诗画的形式，荟萃了丽江奇山异水孕育的独特的滇西北高原民族文化气象、亘古绝丽的古纳西王国的文化宝藏，择取丽江各民族最具代表性的文化意象，全方位地展现了丽江独特而博大的民族文化和民族精神。《丽水金沙》共分四场:序、水、山中欧体育、情。晚餐可以自行品尝丽江特色小吃。

　　早餐后游览茶马古道重镇【束河古镇】，束河，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”。后游览【拉市海风景区】感受古时茶马古道；直达拉市海源头。这里是候鸟基地，也是丽江文化的源头，更是当年茶马古道上的重镇，在这里生活的都是纯朴的纳西民族，您可以感受最纯真的纳西文化，体验马帮历史文化，寻找心灵的震撼，感受水上之舟，舟上之人，人之歌声文化意象，以水，山 情，全方位地展现了丽江独特而博大的民族文化，后丽江纳西族农家乐用晚餐， 晚餐后乘大巴或火车卧铺返回昆明。在茶马古道上骑马（260元/人）强推哦！但是5元骑马的那种就不要信了，都是骗人的。>

　　早餐后前往参观集散中心，后根据时间安排送机游客可选择在昆明机场或火车站散团结束愉快的云南之旅，返回温馨的家！

　　1、不买不听不信。丽江的丽江艳遇、银饰、普洱茶，香格里拉的藏医、药托、藏银等等，这些都要注意，别被低价诱惑！2、云南属于高原西南季风气候，昼夜温差也很大，请根据上面的天气情况携带衣物，另外云南紫外线比较强烈，爱美的女士请做好防晒准备（太阳镜、太阳帽、防晒霜、雨伞）。

　　3、乘机（或火车）须携带有效证件，如身份证、军官证、护照等，无身份证的儿童须携带户口本原件或护照。如证件丢失请到户口所在地派出所开具临时登机证明。